Verdien av hvile på Yoga North

En workshop med gjestelærer Siw Aduvill, yogainstruktør og forfatter av boka "Hvile - alt vi vinner ved å la være" (Tiden Norsk Forlag), der vi utforsker hvilens magi sammen i teori og praksis.

Lørdag 11. mars: 12 – 17
Søndag 12. mars: 10 – 14

Pris: Early bird t.o.m. 19. februar; 1900,-. Etter det: 2200,-
(Send sms til 90227501, du får betalingslenke tilsendt!)

Sted: Yoga North, Gammelveien 2, Bertnes

Du fortjener hvile. Allikevel får mange av oss dårlig samvittighet ved å gi oss selv den hvilen vi trenger for å være i balanse. Å hvile kan oppleves som «latskap» og unnasluntring i en kultur som gir aktivitet stor verdi, der vi bare ER noe(n) når vi GJØR noe. Med utgangspunkt i boken "Hvile - alt vi vinner ved å la være" tar Siw oss med gjennom nervesystemets responser på stress, hva vi selv kan gjøre for å aktivere avspenningsresponsen. Hun går dypere inn i temaer som mentale helse, og utforsker hvordan hvile påvirker vår tilgang til opplevelsen av å være tilstede i våre egne liv og bli en del av vårt emosjonelle immunforsvar.

I løpet av workshopen vil vi gjøre ulike yogapraksiser som yin, restorativ yoga og yoga nidra, samt få påfyll av teori som vil gi en forståelse av bakgrunn og sammenhenger. Hvordan kan vi overkomme vår egen (og kulturens) motstand mot å roe ned? Hva kan vi gjøre for å skape en kultur der vi ikke brenner oss ut? Vi skal se hvordan hvile forsterker sansene og styrker evnen til empati, som gjør oss vennligere og rausere med oss selv og hverandre.

Åpen for alle, uansett erfaring og funksjonsnivå.